أسعار البقوليات اليوم السبت 15-10-2022 في مصر
يحرص الكثير من المواطنين على معرفة أسعار البقوليات اليوم السبت 15-10-2022 في مصر نظرا لما تتمتع به من فوائد وقيمة غذائية عالية،الأمر الذي يدفع المستهلكين إلى الحرص على شرائها.
أسعار البقوليات اليوم
الفول البلدي والمستورد ما بين 16 و 26 جنيها.
الفاصوليا البيضاء 26 جنيها.
العدس الأصفر ما بين 20 و24 جنيها.
الحمص بـ 32 جنيها.
اللوبيا البلدي 24 جنيها.
فوائد البقوليات
وتشير إحدى الدراسات إلى أن الاستهلاك المتكرر للبقوليات، خاصة العدس، في سياق النظام الغذائي المتوسطي، قد يوفر فوائد للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني لدى كبار السن الذين يعانون من مخاطر عالية في القلب والأوعية الدموية.
وعلاوة على ذلك قد يكون إدراج البقوليات الغذائية في النظام الغذائي استراتيجية مفيدة لفقدان الوزن لأنه يؤدي إلى تأثير متواضع لفقدان الوزن حتى عندما لا يُقصد من الأنظمة الغذائية تقييد السعرات الحرارية.
وتحتوي البقوليات مثل: الحمص والعدس والفول، على كميات كبيرة من الزنك، حيث ينصح الأطباء بضرورة تناولها باستمرار في الفترة الحالية لتقوية المناعة في ظل جائحة كورونا المنتشرة حول العالم.