روشتة سحرية من 5 خطوات لتقوية المناعة ضد كوفيد 19
الأحد، 03 يناير 2021 11:06 م
يحتاج الجسم لمزيج متوازن من العناصر الغذائية المختلفة للاستمرار في العمل وتقوية المناعة ضد كوفيد 19، وفيتامين (A) وهو أحد المركبات المهمة المطلوبة للحفاظ على صحة الجسم الداخلية.. “أصول مصر” يضع روشتة من 5 خطوات لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا
- المواظبة على شرب المشروبات الساخنة مثل الينسون والزنجبيل بالعسل النحل.
- تناول الأغذية الغنية بفيتامين "ج"أو فيتامين "سي" مثل الموالح والفراولة والبروكلي و السبانخ .
- تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين "أ" والمتواجد في الجزر والطماطم و البطاطا و قرع العسل و المانجو و الحرنكش و الخضراوت الورقية الداكنة.
- تناول اللحوم الحمراء ولكن ليس بكميات كبيرة و أيضًا الحمص و منتجات الألبان والفول لاحتوائهم على معدن الزينك.
- التعرض لأشعة الشمس يوميًا من 10 إلى 15 دقيقة للحصول على فيتامين "د" لتفقوية المناعة.
